Klienter och Galleri

Markus Svensson

14/2 2010
Markus är en klient jag haft en längre tid. Han har haft som mål att bygga på sig lite och helst utan att tappa formen. Så här säger han om den hjälp han har fått:

* Lärorikt
* Motiverande
* Bra uppföljning
* Bra kommunikation

Sammanfattning: Allt har legat i mina egna händer, men André har gett mig de viktiga förutsättningarna för att lyckas. Disciplin, kost och träning har blivit så mycket roligare sedan han började coacha mig.
Jag har lärt mig att lägga upp egna dietplaner och träningsscheman som verkligen fungerar för mig.
De resultat och framsteg jag gjort hade jag kanske lyckats med utan hjälp, men det hade tagit betydligt längre tid.
Det bästa med hela coachningen är att den har anpassats inte bara till ens egna fysiska förutsättningar, utan även så att man trivs med träningen.
Att förändra sin kropp som man önskar kräver disciplin, vilket många tycker är jobbigt och kanske tröttsamt i längden.
Men genom att coachningen ser till individens såväl fysiska som mentala förutsättningar, så har disciplinen blivit trivsam.
Nu märker jag framsteg i styrka, på vågen och på bilder utan att känna av disciplinen.
Jag har helt enkelt lärt mig älska en diet och ett träningsupplägg som jag inte alls har några planer på att sluta med. Tack så mycket för hjälpen Andé!

Sedan sommaren, då jag började samarbeta med André, har jag gjort följande styrkeökningar:

Övning	Från	Till
Flyes	8 kg x 6 reps	16 kg x 6 reps
Biceps	10 kg x 8 reps	14 kg x 8 reps
Axellyft	8 kg x 8 reps	12,5 kg x 8 reps
Axelpress	14 kg Restpause	20,5 kg Restpause
Dips med vikt	5 kg x 8 reps	25 kg x 8 reps

Jag har självklart haft fler övningar än dessa, men det är dessa jag kör just nu, som jag också körde i somras.

Här är Markus efter en kort tids hjälp:




Och här är de senast tagna bilderna:

Ferhat Sönmez

11/6 2009
Ferhat är en av mina klienter (obs ej på bild) som jag jobbat en månad med och hans mål har varit att gå upp i vikt, få muskler och bli starkare. På en månad har det börjat peka i rätt riktning åtminstone styrkemässigt. Så här säger han om den hjälp han har fått:

* Väldigt informativ
* Fastän det var över internet så lärde man sig väldigt bra och din hemsida är ett perfekt verktyg för att kolla upp övningar.
* Jag tror inte att kostrådgivningen kunde varit bättre än vad den var.
* Allmänt, väldigt nyttiga tips och du gjorde så att allt anpassades till kunden vilket är väldigt bra då allt blir lite mer personligt och mer välanpassat.

Du har gjort det mesta väldigt bra och är väldigt tacksam för din hjälp, tror faktiskt inte det finns mer du skulle kunna ändra på. Jag har nu fått mycket bättre inblick i min situation och ser att problemet ligger i kosten, jag behöver få i mig mer.


Kontakt:
andre [at] bodymorf . se